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        公司举行的全员健身达标活动启动仪式,正式吹响了榆化人健身运动的号角,至此,不论是清晨还是傍晚,在操场、公园,榆化人健走、跑步、骑行锻炼的身影已然成为一道靓丽风景。

 

 

         当下的我们,整天忙碌于工作、学习、人际交往和家庭事务,上班有汽车、上楼有电梯,出门有地铁、轻轨,便捷的交通让人逐渐懒惰。我平时总喜欢躺在床上追剧,刷抖音、看小说,唯一的运动也就是做家务了,由于缺少运动所导致的亚健康症状,如脖子酸、腰困、腿肿等各种症状显现出来。自从公司健身活动开展以来,我逐渐形成了健身意识,饭后站立走动的时间在加长,躺着的时间在缩短。下班车行改为步行,悠然觉得身体轻盈了起来,跳起来也不再显得笨重,每天走一万多步,身体的小毛病改善了许多,四肢逐渐灵活,睡眠好多了。现在的我总是主动安排时间去锻炼,并带动家人一起运动。身体上的改变让我也逐渐开始关注饮食。我查阅相关资料并结合身边成功减脂的同事分享的经验,制定出一系列饮食计划。早餐必须得吃,通常就是一杯牛奶一颗水煮蛋,补充一天所需蛋白质;午餐也要以蔬菜为主,主食不能不吃,但量要减少,尤其是面条与米饭,要尽可能的吃优质碳水,比如玉米、杂粮面、荞麦面等,时刻秉承吃饱了就不再动筷的原则;晚餐可以用汤或者水煮菜来代替,达到不再有饥饿感就可以。最重要的一点,就是戒掉吃零食的习惯,平时嘴馋的话可以用水果来代替。我相信,只要坚持少吃多动,管住嘴,迈开腿,既可减肥的同时,又可使身体变得越来越健康。

 

 

        现如今,朋友间聊天内容不再是家长里短,而是“你今天走了多少步?这段时间体重减轻多少?”在工作之余也自发地伸伸胳膊,抬抬腿,活动活动腰。公司领导也都在坚持不懈的锻炼,特别是我的主任,他近段时间体重减了许多,工作服肥大的好像穿着别人的。他说:“锻炼是苦差事,特别磨炼人的意志,但如果坚持下来,就会收获很多快乐。运动对健康是非常必要的,但千万不要忘记进行科学适宜运动。”有了这样一个成果显著的例子,我的动力和信心更加充足了。

 

 

         我运动,我健康,我快乐!运动可以使我们精力充沛从容不迫地面对日常生活和工作,可以提高免疫力抵抗疾病,还可以使皮肤更紧致,何乐而不为!

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